秋冬脊柱疾病高发 科学防护守护骨骼健康

彭俊玮

【口播】 秋冬季节是颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的高发期，不少居民出现颈肩、腰腿酸痛等症状。为帮助大家科学护脊、规避减少病痛，记者走进临澧县人民医院神经脊柱外科，邀请医生讲解秋季脊柱疾病的发病特点与防治要点。

【解说】 秋季昼夜温差大，肌肉血管易收缩痉挛，加上久坐少动等不良习惯，脊柱负担加重，病变概率加大。

【同期】 临澧县人民医院神经脊柱外科副主任医师 裴谊波

我们发病的原因一个是长期久坐，这就是我们最常见的办公人员、司机这类人员有发病的原因，再就是不适当的运动外伤导致的，再其次就是弯腰搬重物，这也是个危险的因素。另外体重过于肥胖的人群，腹部体重增加之后，腹部下垂导致腰部活动受限，也很容易导致椎间盘突出。

【解说】 医生表示，脊柱疾病以预防为主，日常体态、行为习惯和肌肉锻炼，是保护脊柱的关键。针对性的养护干预，能有效降低发病概率，稳固脊柱机能。

【同期】 临澧县人民医院神经脊柱外科副主任医师 裴谊波

想要避免脊柱疾病发生，首先坐姿要端正，尽量少翘二郎腿，避免久坐，坐40到60分钟就要起身做几分钟腰部活血活动，放松肌肉。搬运重物时不要弯腰，先蹲下来拿起重物再站起来。我们重点建议患者坚持做腰部肌肉训练，像平板支撑、臀桥这些简单动作，网上都能找到标准教程，坚持训练能让腰背肌肉变得强大，对维护脊柱稳定性有很大帮助。同时一定要控制体重。

【解说】 针对脊柱疾病诊疗，医生提醒，出现异常症状需及时就医鉴别诊断，规避误诊风险。

【同期】 临澧县人民医院神经脊柱外科副主任医师 裴谊波

如果出现颈部、腰背部剧烈疼痛，且伴随肢体麻木、走路不稳、手脚无力等情况，一定要及时到医院检查就诊，鉴别排除脊椎肿瘤、脊髓炎等相关疾病，避免延误病情。